Ironman / Triathlon

Triathlon, vielen ist die Sportart fälschlicherweise auch bekannt als Ironman, ist eine Asudauersportart die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen vereint. Die Herausforderung ist, dass die Disziplinen nacheinander, in einer bestimmten Strecke mit zugelassen Fortbewegungsmitteln der jeweiligen Disziplin und in der schnellstmöglichen Zeit überwinden werden muss. In den folgenden Absätzen möchte ich euch diesen wunderbaren„Ironman / Triathlon“ weiterlesen

Strongman – zeig mir deine Kraft.

Die Sportart Strongman ist ein Vergleich zwischen Sportlern die ihre körperliche Stärke unter Beweis stellen. In Deutschland ist die übliche Bedeutung Kraftsportler, sinngemäß würde man es Kraftmensch übersetzen. Im Gegensatz zum Powerlifting, wo die Maximalkraft im Vordergrund steht, wird im Strongman, allein durch die wettkampfspezifische Anforderung, mehr auf Kraftausdauer und Kondition wert gelegt. Geschichte des„Strongman – zeig mir deine Kraft.“ weiterlesen

Muskelkater und wie ich damit umgehe

Ja mich hat es auch erwischt, ich habe Muskelkater. Jeder der lange nicht trainiert hat oder mit einem Training begonnen hat kennt die Schmerzen in der trainierten Muskulatur. Sie tritt meistens einige Stunden nach dem Training ein. Gerade für Anfänger kann das demotivierend wirken. Was ist Muskelkater? Aber kommen wir zuerst zu dem Punkt warum„Muskelkater und wie ich damit umgehe“ weiterlesen

Kalorien oder was ich benötige für eine perfekte Gewichtsabnahme

Kommen wir nun zum 2. Teil meiner kleinen Reihe ………Da ich gestern euch meine Vorbereitung für meine sportlichen Ziele vorgestellt habe, was mir helfen kann meine sportlichen Ziele zu erreichen, werde ich euch heute erklären was Grundumsatz und Gesamtumsatz des Kalorienverbrauch oder besser bekannt als Energieverbrauch bedeutet. Kommen wir aber zuerst zu den Kalorien. Es„Kalorien oder was ich benötige für eine perfekte Gewichtsabnahme“ weiterlesen