Wie wichtig sind Vorbilder ? Teil 2

Welche Vorbilder hatte ich in meiner Jugend? Ich persönlich habe mehrere, im Laufe meines Lebens, einige Vorbilder gehabt. Es ist daraus geschuldet, dass ich einige Sportarten hatte. Als kleiner Junge, als ich noch Fußball gespielt habe, waren es Ronaldo, Dennis Bergkamp oder Patrick Kluivert. Sie waren schnelle Spieler, hatten viel Talent und sie waren Stürmer„Wie wichtig sind Vorbilder ? Teil 2“ weiterlesen

Ich stelle mich mal kurz vor

Einen wunderschönen Montag und heute möchte ich mich gerne mal kurz vorstellen. Ich bin 34 Jahre, wohne in Berlin und bin seit knapp 8 Jahren Vater einer wunderschönen Tochter. Auch beruflich habe ich schon einiges hinter mir, in Form von 2 abgeschlossene Berufsausbildungen. Ich habe als 6-jähriger kleiner Knirps angefangen Sport in meinem Alltag angefangen„Ich stelle mich mal kurz vor“ weiterlesen

Hilft ein Vision Board für deine sportlichen Ziele ?

Jeder von euch kennt das, in laufe der Zeit verliert man seine Ziele aus den Augen. Gerade die Neujahrsvorsätze werden binnen Tagen oder Monaten wieder beiseite gelegt oder vergessen, weil es zu schwierig geworden ist. Die Neujahrsvorsätze Gerade in den Fitnessstudios ist dieses Phänomen jedes Jahr zu beobachten. Im Januar und Februar sind die Studios„Hilft ein Vision Board für deine sportlichen Ziele ?“ weiterlesen

Auch ich komme langsam wieder in Fahrt

Zwar ist die Corona Pandemie noch nicht vorbei, auch an Normalität ist noch lange nicht zu denken. Aber seien wir doch mal ehrlich, die Lockerungen haben gut getan oder tun gut. Man kann wieder ins Fitnessstudio oder seine Verwandten besuchen. Die Kinder können wieder in die Schule, auch wenn es nur an 2 Tagen für„Auch ich komme langsam wieder in Fahrt“ weiterlesen

Trainingstagebuch Beine

Ich hatte letzte Woche ein kleines Motivationsloch und konnte diese hinter mich bringen und so ging es nach einer 1-wöchiger Pause heute motiviert wieder in das Training und so durften sich heute meine Beine freuen. Ein Motivationsloch kommt nun mal vor und man sollte kein schlechtes Gewissen haben wenn es mal vor kommt, nur dann„Trainingstagebuch Beine“ weiterlesen

Ironman / Triathlon

Triathlon, vielen ist die Sportart fälschlicherweise auch bekannt als Ironman, ist eine Asudauersportart die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen vereint. Die Herausforderung ist, dass die Disziplinen nacheinander, in einer bestimmten Strecke mit zugelassen Fortbewegungsmitteln der jeweiligen Disziplin und in der schnellstmöglichen Zeit überwinden werden muss. In den folgenden Absätzen möchte ich euch diesen wunderbaren„Ironman / Triathlon“ weiterlesen

Neue Homepage

Herzlich Willkommen auf meiner veränderten Homepage. Ich habe die einwöchige Trainingspause genutzt um meine Homepage zu verändern und ihr eine neue Domain zu geben. Die Webseite ist jetzt unter etiennesfitnessworld.com zu finden und ich denke das es besser zu einer Homepage passt. Lasst mich euch ein wenig „herumführen“. Wie ihr bestimmt gesehen habt, konnte ich„Neue Homepage“ weiterlesen

Yoga-Hybrid HIIT-Yoga

Es ist ein Fitness Trend der immer mehr an Beliebtheit gewinnt. Es verbindet das beste aus Yoga und dem HIIT Training. Auch besser bekannt als Athleticflow. Zum einen steht das HIIT Training das eine maximale Anstrengung in einer Trainingseinheit abfordert und auf der anderen Seite ist Yoga das Ausgeglichenheit und Entspannung steht. Das Ziel des„Yoga-Hybrid HIIT-Yoga“ weiterlesen

Proteine – ein wichtiger Baustein für unseren Körper

Das Wort Protein wurde erstmals 1839 in einer Veröffentlichung von Gerardus Johannes Mulder benutzt. Diese Bezeichnung wurde ihm 1838 von Jöns Jakob Berzelius vorgeschlagen, der sie von dem griech. Wort πρωτεῖος proteios für ‚grundlegend‘ und ‚vorrangig‘, basierend auf πρῶτος protos für ‚Erster‘ oder ‚Vorrangiger‘, abgeleitet hatte. Dahinter stand die irrtümliche Idee, dass alle Proteine auf„Proteine – ein wichtiger Baustein für unseren Körper“ weiterlesen

Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler?

Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler? Jeder der regelmäßig trainiert, weiß wie wichtig Regeneration ist, aber für einen Anfänger ist die Regeneration eher nebensächlich. Die Gründe sind simpel. Gerade am Anfang möchte man so schnell wie möglich etwas erreichen und so wird die Regeneration wird zur Nebensache. Heute möchte ein wenig das Thema etwas„Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler?“ weiterlesen