Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler?

Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler? Jeder der regelmäßig trainiert, weiß wie wichtig Regeneration ist, aber für einen Anfänger ist die Regeneration eher nebensächlich. Die Gründe sind simpel. Gerade am Anfang möchte man so schnell wie möglich etwas erreichen und so wird die Regeneration wird zur Nebensache. Heute möchte ein wenig das Thema etwas„Wie wichtig ist Regeneration für uns Hobbysportler?“ weiterlesen

Kalorien oder was ich benötige für eine perfekte Gewichtsabnahme

Kommen wir nun zum 2. Teil meiner kleinen Reihe ………Da ich gestern euch meine Vorbereitung für meine sportlichen Ziele vorgestellt habe, was mir helfen kann meine sportlichen Ziele zu erreichen, werde ich euch heute erklären was Grundumsatz und Gesamtumsatz des Kalorienverbrauch oder besser bekannt als Energieverbrauch bedeutet. Kommen wir aber zuerst zu den Kalorien. Es„Kalorien oder was ich benötige für eine perfekte Gewichtsabnahme“ weiterlesen