Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln

Heute habe ich mir ein neues Rezept ausgedacht, und zwar habe ich heute Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln gemacht.Zutaten für ein Wrap:1 Tortilla1 – 1,5 Eier50 Gramm Pilze30 Gramm Sucuk0,5 Zwiebeln1 Löffel Crème fraîche (Fettreduziert )eine Briese Pfeffer, Paprika, Salz und ChiliZubereitung:Zuerst bereitet ihr das Rührei vor, indem ihr in einer Schüssel das Ei / Eier aufschlagt und die„Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln“ weiterlesen

Thunfisch Salat

Die Portion hat ca 290 Kalorien und eine wahre Protein Bombe. Die Zutaten:Thunfisch im eigenen WasserMaisKidneybohnenErbsen und MöhrenCherry TomatenMozerellaPfefferSalzEtwas chilli pulverOlivenöl Zubereitung: Die Zubereitung ist relativ einfach und in 15 Minuten ist das Essen fertig. Die Möhren schälen und die Mozzarella in Stücke schneiden. Dann jede Zutat in eine Schüssel geben und mit Pfeffer, Salz,„Thunfisch Salat“ weiterlesen