Neue Homepage

Herzlich Willkommen auf meiner veränderten Homepage. Ich habe die einwöchige Trainingspause genutzt um meine Homepage zu verändern und ihr eine neue Domain zu geben. Die Webseite ist jetzt unter etiennesfitnessworld.com zu finden und ich denke das es besser zu einer Homepage passt. Lasst mich euch ein wenig „herumführen“. Wie ihr bestimmt gesehen habt, konnte ich„Neue Homepage“ weiterlesen

Yoga-Hybrid HIIT-Yoga

Es ist ein Fitness Trend der immer mehr an Beliebtheit gewinnt. Es verbindet das beste aus Yoga und dem HIIT Training. Auch besser bekannt als Athleticflow. Zum einen steht das HIIT Training das eine maximale Anstrengung in einer Trainingseinheit abfordert und auf der anderen Seite ist Yoga das Ausgeglichenheit und Entspannung steht. Das Ziel des„Yoga-Hybrid HIIT-Yoga“ weiterlesen

Flexitaria – was ist das denn ?

Es gab eine Zeit das kannte ich nur Vegetarier und Veganer. In der Zeit wo ich mich persönlich mit den Nährstoffen und der Energiegewinnung aus der Ernährung beschäftigt habe, sind mir aufgefallen wie viele Esskulturen sich entwickelt oder sogar wie beliebt diese schon sind. Jeder von uns kennt Vegetarier oder Veganer und ist auch relativ„Flexitaria – was ist das denn ?“ weiterlesen

Wasserlösliche Vitamine

Kommen wir zum letzten Teil meiner Reihe der Vitamine, den wasserlöslichen Vitaminen. Die wasserlöslichen Vitamine sind Vorläufer von Coenzymen oder prosthetischen Gruppen verschiedener Enzyme. Sie werden kaum im Körper gespeichert und verteilen sich in den wasserhaltigen Bereichen des Körpers, wie in Zellenzwischenräumen oder im Blutkreislauf. Da die wasserlöslichen Vitamine nicht gespeichert werden und muss ständig„Wasserlösliche Vitamine“ weiterlesen

Teil 2: Die fettlöslichen Vitaminen

Nach dem ersten Teil der kleinen Vitamin – Reihe, wo wir uns klar gemacht haben warum die Vitamine so wichtig für uns sind, kommt nun der 2. Teil. In diesem Artikel geht es nun darum uns detaillierter um die Vitamine zu kümmern. Wir teilen nun die Vitamine in 2 verschiedene Gruppen auf – den wasserlöslichen„Teil 2: Die fettlöslichen Vitaminen“ weiterlesen

Vitamine – warum diese wichtig sind

Im Gegensatz zu Proteine, Kohlenhydrate oder Fette sind Vitamine keine Energieträger, aber dennoch sind sie wichtig für unseren Körper. Warum erkläre ich euch so einfach wie möglich. Vitamine müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da diese nicht von unserem Körper nicht bedarfsdeckend hergestellt werden und größtenteils über die Nahrung aufgenommen werden. Da haben es die„Vitamine – warum diese wichtig sind“ weiterlesen

Fette – der unterschätze Energieträger

Fett Für den ein oder anderen ist das Wort Fett schon ein Grund zuzunehmen. Aber Fett ist nicht gleich Fett, sondern ist neben den Kohlenhydraten ein Energielieferant und sollte 30 Prozent in der täglichen Energiezufuhr beitragen. Dazu teilen wir die Fette in ungesättigten und gesättigten Fettsäuren ein. Beginn werde ich zunächst mit den ungesättigten Fettsäuren,„Fette – der unterschätze Energieträger“ weiterlesen

Proteine – ein wichtiger Baustein für unseren Körper

Das Wort Protein wurde erstmals 1839 in einer Veröffentlichung von Gerardus Johannes Mulder benutzt. Diese Bezeichnung wurde ihm 1838 von Jöns Jakob Berzelius vorgeschlagen, der sie von dem griech. Wort πρωτεῖος proteios für ‚grundlegend‘ und ‚vorrangig‘, basierend auf πρῶτος protos für ‚Erster‘ oder ‚Vorrangiger‘, abgeleitet hatte. Dahinter stand die irrtümliche Idee, dass alle Proteine auf„Proteine – ein wichtiger Baustein für unseren Körper“ weiterlesen

Sport und Vorbilder – die Zeiten ändern sich

Jeder der Sport treibt oder eine Sport ausgeübt hat, hatte zumindest einen Vorbild. In meiner Zeit in der ich Fußball gespielt hatte, war mein Vorbild Ronaldo – nein nicht der Christiano Ronaldo, sondern der damalige Ronaldo aus Brasilien. Heute spiele ich kein Fußball mehr und bin zum Fitness gewechselt. Doch die Vorbilder bleiben, aber es„Sport und Vorbilder – die Zeiten ändern sich“ weiterlesen

Kohlenhydrate – warum sie die wichtigste Energiequelle für unseren Körper sind

Kohlenhydrate – warum sind Kohlenhydrate wichtig als Energiequelle? Kohlenhydrate sind für unseren Körper eine wichtige Energiequelle und wichtig für unseren Stoffwechsel in unserem Körper. In der weltweiten Biomasse machen diese zwei Drittel der weltweiten Biomasse aus und sind die an der häufigsten vorkommenden Klasse von Biomasse. Zudem sind Kohlenhydrate, neben dem Fett, die wichtigste Energiequelle.„Kohlenhydrate – warum sie die wichtigste Energiequelle für unseren Körper sind“ weiterlesen