Trainingstagebuch Brust/ Trizeps

Einen wunderschönen Montag ihr lieben. Seid ihr gut in die neue Woche gestartet? Ich bin aufjedenfall gut in die Woche gekommen und ich muss sagen das ich mit meinem Training sehr zufrieden bin. In allen meinem neuen Übungen aus meinem Trainingsplan habe ich es geschafft mich zu steigern und bin stolz das ich es geschafft„Trainingstagebuch Brust/ Trizeps“ weiterlesen

Powerlifting – ein Kraftakt in 3 Disziplinen

Powerlifting, im Deutschen Kraftdreikampf genannt, setzt sich aus den Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zusammen. Powerlifting gehört zum Kraftsport und es werden regelmäßig Wettkämpfe ausgetragen. Das Ziel ist es, die größtmöglichen Lasten zu bewältigen und es zudem wichtig das die Disziplinen mit einer guten Technik auszuführen. Wenn die Technik bei der Ausführung der jeweiligen Disziplinen„Powerlifting – ein Kraftakt in 3 Disziplinen“ weiterlesen

Guarana Mate Tee – ein natürlicher Energiedrink

Werbung Heute möchte ich mein Lieblingstee vorstellen – der Guaraná – Mate Tee von Bad Heilbrunner. Für mich persönlich ist es ein leckerer Tee, der es schafft, mein Energielevel hoch zu halten. Man kann auch nicht nur Energy Drinks trinken. Ich möchte euch heute erklären, welche Wirkung im Körper hat und warum das für mich„Guarana Mate Tee – ein natürlicher Energiedrink“ weiterlesen

Happy Valentinstag Legday

Du Weißt wie haben uns nie wirklich gut verstanden und unsere Dates waren nie wirklich toll. Aber wir haben es immer wieder versucht. Da heute Valentinstag habe ich dir diesen besonderen TAG gewidmet. Er ist für dich gemacht und er ist nur für dich da. Meine Hassliebe Legsworkout ich freue mich auf die nächsten wunderbaren„Happy Valentinstag Legday“ weiterlesen

Trainingstagebuch Schulter / Nacken

Heute stand wieder einmal ein Schulter / Nacken Training auf meinen Plan und wie es die ganze Woche stand heute die Eingewöhnung des neuen Trainingsplans sowie die Trainingspause gering zu halten im Fokus. Bin sehr zufrieden das ich heute geschafft habe und so kann ich nächste Woche mit Gewichtssteigerung der jeweiligen Übungen voran zu treiben„Trainingstagebuch Schulter / Nacken“ weiterlesen

Trainingstagebuch Rücken / Bizeps

Einen wunderschönen Mittwoch ihr Sportjunkies. Gibt es was Sinnvolleres als einen Workout an einem Mittwoch? Ich finde nein und deshalb stand heute Rücken und Bizeps auf meinem Plan. Nach meiner Trainingspause stand immer noch meinem Körper an dem neuen Trainingsplan zu gewöhnen. Das heutige Training lässt noch Luft nach oben und denke das ich nächste„Trainingstagebuch Rücken / Bizeps“ weiterlesen

Was ist deine Motivation?

Meine primäre Motivation wieder aktiv eine Diät zu beginnen war, das ich mich in meinem Körper überhaupt nicht mehr wohl gefühlt und ihr könnt euch bestimmt vorstellen das es nicht gerade das Selbstvertrauen stärkt. Es war einfach Zeit für Veränderung. Meine zweite Motivation diesen Blog zu schreiben ist zum einen meine Fortschritte zu dokumentieren und„Was ist deine Motivation?“ weiterlesen

Superfoods – gibt es die wirklich oder ist es Marketing?

Ja, Superfoods gibt es schon seit Ewigkeiten und tauchen immer wieder in der Medizin und in unserer Ernährung immer wieder auf. Das Wort an sich wird seit Beginn des 20. Jahrhunderts verwendet, aber wird erst in den letzten Jahren für die Allgemeinheit bekannter. Aber warum werden Nahrungsmittel mit hoher Nährstoffdichte oder mi einer hohen gesundheitlichen„Superfoods – gibt es die wirklich oder ist es Marketing?“ weiterlesen

Immer in Bewegung bleiben

Für viele Menschen die gerade mit dem Krafttraining, eine neue Sportart sie beginnen um fitter werden zu wollen oder auch Gewicht verlieren wollen, hört es meist nach dem Training auf. Kurzfristig kann es zu Erfolge führen, aber mittelfristig wird es zu Motivationsproblemen kommen, weil keine weitere Erfolge zu erkennen sind. Ein weiterer wichtiger Punkt, neben„Immer in Bewegung bleiben“ weiterlesen

Mein Brust und Trizeps Training

Einen wunderschönen Montag Nachmittag ihr lieben. Nach einer Woche freiwilliger Trainingspause war heute wieder Training angesagt. Meine Brust und Trizeps waren an der Reihe und es hat gut getan wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Auch eine kleine Trainingspause tut gut. Kommen wir zurück zum Training. Da ich die Trainingspause hatte war mein oberstes Ziel die„Mein Brust und Trizeps Training“ weiterlesen