Auch ich komme langsam wieder in Fahrt

Zwar ist die Corona Pandemie noch nicht vorbei, auch an Normalität ist noch lange nicht zu denken. Aber seien wir doch mal ehrlich, die Lockerungen haben gut getan oder tun gut. Man kann wieder ins Fitnessstudio oder seine Verwandten besuchen. Die Kinder können wieder in die Schule, auch wenn es nur an 2 Tagen für„Auch ich komme langsam wieder in Fahrt“ weiterlesen

Ist das Ende in Sicht ?

Ist das Ende in Sicht ? Seid langem schreibe ich mal wieder ein Blogartikel von meiner Seite aus. Das Corona Virus hat sich bei mir eine Sportliche Faulheit eingeschlichen. Für ein Hometraining konnte ich mich nicht wirklich motivieren…mir fehlt hat das Fitnessstudio. Ist es einfach eine Kopfsache, aber es kommt langsam Licht am Ende des„Ist das Ende in Sicht ?“ weiterlesen

Trainingstagebuch Beine

Ich hatte letzte Woche ein kleines Motivationsloch und konnte diese hinter mich bringen und so ging es nach einer 1-wöchiger Pause heute motiviert wieder in das Training und so durften sich heute meine Beine freuen. Ein Motivationsloch kommt nun mal vor und man sollte kein schlechtes Gewissen haben wenn es mal vor kommt, nur dann„Trainingstagebuch Beine“ weiterlesen

Ironman / Triathlon

Triathlon, vielen ist die Sportart fälschlicherweise auch bekannt als Ironman, ist eine Asudauersportart die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen vereint. Die Herausforderung ist, dass die Disziplinen nacheinander, in einer bestimmten Strecke mit zugelassen Fortbewegungsmitteln der jeweiligen Disziplin und in der schnellstmöglichen Zeit überwinden werden muss. In den folgenden Absätzen möchte ich euch diesen wunderbaren„Ironman / Triathlon“ weiterlesen

Trainingstagebuch Brust/ Trizeps

Diese Woche bin ich etwas später mit meinem Training in die Woche gestartet, aber ihr kennt das ja das nicht alles immer nach plan verläuft. Kommen wir ersteinmal zu der schlechten Nachricht: Eigentlich wollte ich heute die restlichen Übungen mich in den gewichten verbessern. Leider hat das nicht funktioniert wie ich es wollte. 4 Trizeps„Trainingstagebuch Brust/ Trizeps“ weiterlesen

Strongman – zeig mir deine Kraft.

Die Sportart Strongman ist ein Vergleich zwischen Sportlern die ihre körperliche Stärke unter Beweis stellen. In Deutschland ist die übliche Bedeutung Kraftsportler, sinngemäß würde man es Kraftmensch übersetzen. Im Gegensatz zum Powerlifting, wo die Maximalkraft im Vordergrund steht, wird im Strongman, allein durch die wettkampfspezifische Anforderung, mehr auf Kraftausdauer und Kondition wert gelegt. Geschichte des„Strongman – zeig mir deine Kraft.“ weiterlesen

Training Beine

Einen wunderschönen Freitag ihr Fitnessjunknies. Ja heute ist mein letzter Trainingstag für diese Woche und mittlerweile ist Freitag mein Beinworkout oder besser gesagt mein Legday. Ich mag ihn nicht, aber es gehört sehr viel Disziplin auch Dinge zu tun die man nicht mag, um an sein Ziel zu kommen. Ich bin trotzdem mit meinem Training,„Training Beine“ weiterlesen

Trainingstagebuch Nacken Schulter

Mein heutiges Training für meine Schulter und Nacken war auf einer Seite geprägt durch eine kleine Motivationslücke. Diese Warm – Kalt Umschwung macht mich irgendwie motivationslos, aber da mein Fokus auf Muskelwachstum und den Verlust meines Speckgürtels liegt, habe ich meine Motivation doch noch vor der Haustür gefunden und sind beide losgezogen, um die Schulter„Trainingstagebuch Nacken Schulter“ weiterlesen

Trainingstagebuch Rücken / Bizeps

Einen wunderschönen Mittwoch ihr Fitnessjunkies. Nach meinem Trainingsfreien Tag gestern, ging es heute motiviert zu meinem Rücken / Bizeps Training. Auch heute stand für mich die Gewichte der neuen Trainingsübungen für meinem Rücken / Bizeps Workout im Fokus. Es hat heute super geklappt, aber seht selbst. Rücken 3×10 Klimmzüge: 34 kg->40kg Deadlift: 40 kg Rudern„Trainingstagebuch Rücken / Bizeps“ weiterlesen

Meine kleineFatburner Liste

Hallo Leute, ich habe euch eine kleine Liste von natürlichen Fatburnern zusammengestellt, die auf meinem Ernährungsplan stehen und auch helfen können euren Stoffwechsel anzukurbeln. Es ist keine Garantie das ihr durch diese Lebensmittel abnimmt, da ihr dringend darauf achten müsst einen Kaloriendefizit zu erreichen.   Eier Sie haben einen hohen Anteil an Proteine und Proteine„Meine kleineFatburner Liste“ weiterlesen