Pinne aus roten Linsen mit selbstgemachter Tomatensoße

Heute habe ich ein leckeres Rezept für euch Penne aus roten Linsen mit selbstgemachter Tomatensauce. Was braucht ihr dafür : 100 Gramm Bio Rote Linsen von Rewe 2 Tomaten 1 Zwiebel Tomatenmark 50 Gramm 100 ml Milch Zubereitung Die Zwiebeln werden angebraten und die Tomaten werden dann dazu gegeben. Nach ca. 5 Minuten könnt ihr„Pinne aus roten Linsen mit selbstgemachter Tomatensoße“ weiterlesen

Schockgefrostetes Obst und Gemüse vs. Frisches Obst und Gemüse

Im heutigen Blog geht es um das Thema Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach oder aus der Obst und Gemüse Abteilung. Beide Seiten haben Vor und Nachteile und möchte euch das Thema etwas näherbringen. Aber was ist Tiefkühlkost? Tiefkühlkost aus Obst und Gemüse werden durch das Tiefgefrieren haltbar gemacht und durch Blanchieren wird die Kein„Schockgefrostetes Obst und Gemüse vs. Frisches Obst und Gemüse“ weiterlesen

Meine Top – Musik Liste für mein Training

Hey Leute, heute habe ich für euch eine kleine Musik Liste erstellt, die mich beim oder vor dem Training motivieren Rocky Eminem – Lose yourself AC/DC Highway to Hell AC/DC T.N.T AC/DC – War Maschine DJ Snake – Turn down for what S.L.A.B – Ready for war Kanye West – Power Drowning Pool – Bodies„Meine Top – Musik Liste für mein Training“ weiterlesen

Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln

Heute habe ich mir ein neues Rezept ausgedacht, und zwar habe ich heute Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln gemacht.Zutaten für ein Wrap:1 Tortilla1 – 1,5 Eier50 Gramm Pilze30 Gramm Sucuk0,5 Zwiebeln1 Löffel Crème fraîche (Fettreduziert )eine Briese Pfeffer, Paprika, Salz und ChiliZubereitung:Zuerst bereitet ihr das Rührei vor, indem ihr in einer Schüssel das Ei / Eier aufschlagt und die„Wraps mit Rührei, Knoblauchwurst, Champions und Zwiebeln“ weiterlesen

Lorenz Kichererbsen Chips

Unbezahlte Werbung – da selbst bezahlt Einen wunderschönen Samstag euch allen und ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende. Gestern, beim Einkaufen, habe ich diese leckeren Kichererbsen Chips von Lorenz entdeckt. Ich habe mich zuerst gefragt, ob Kichererbsen und Chips zusammenpassen und ich dachte mir das man die Chips einfach mal probieren kann. Ich muss„Lorenz Kichererbsen Chips“ weiterlesen

Thunfisch Salat

Die Portion hat ca 290 Kalorien und eine wahre Protein Bombe. Die Zutaten:Thunfisch im eigenen WasserMaisKidneybohnenErbsen und MöhrenCherry TomatenMozerellaPfefferSalzEtwas chilli pulverOlivenöl Zubereitung: Die Zubereitung ist relativ einfach und in 15 Minuten ist das Essen fertig. Die Möhren schälen und die Mozzarella in Stücke schneiden. Dann jede Zutat in eine Schüssel geben und mit Pfeffer, Salz,„Thunfisch Salat“ weiterlesen

Wie wichtig sind Vorbilder ? Teil 2

Welche Vorbilder hatte ich in meiner Jugend? Ich persönlich habe mehrere, im Laufe meines Lebens, einige Vorbilder gehabt. Es ist daraus geschuldet, dass ich einige Sportarten hatte. Als kleiner Junge, als ich noch Fußball gespielt habe, waren es Ronaldo, Dennis Bergkamp oder Patrick Kluivert. Sie waren schnelle Spieler, hatten viel Talent und sie waren Stürmer„Wie wichtig sind Vorbilder ? Teil 2“ weiterlesen

Wie wichtig sind Vorbilder Teil 1

Ich wünsche euch einen wunderschönen Dienstag und es freut mich das ihr wieder auf meinem Blog gekommen seid. Heute ich möchte ich mit euch über das Thema Vorbilder sprechen. Warum Vorbilder wichtig sind? Vorbilder sind Menschen, die etwas erreicht haben und wir irgendeiner Form nachahmen wollen. Sie haben Eigenschaften und/oder Einstellung, die wir in irgendeiner„Wie wichtig sind Vorbilder Teil 1“ weiterlesen

Ich stelle mich mal kurz vor

Einen wunderschönen Montag und heute möchte ich mich gerne mal kurz vorstellen. Ich bin 34 Jahre, wohne in Berlin und bin seit knapp 8 Jahren Vater einer wunderschönen Tochter. Auch beruflich habe ich schon einiges hinter mir, in Form von 2 abgeschlossene Berufsausbildungen. Ich habe als 6-jähriger kleiner Knirps angefangen Sport in meinem Alltag angefangen„Ich stelle mich mal kurz vor“ weiterlesen

Hilft ein Vision Board für deine sportlichen Ziele ?

Jeder von euch kennt das, in laufe der Zeit verliert man seine Ziele aus den Augen. Gerade die Neujahrsvorsätze werden binnen Tagen oder Monaten wieder beiseite gelegt oder vergessen, weil es zu schwierig geworden ist. Die Neujahrsvorsätze Gerade in den Fitnessstudios ist dieses Phänomen jedes Jahr zu beobachten. Im Januar und Februar sind die Studios„Hilft ein Vision Board für deine sportlichen Ziele ?“ weiterlesen