Thunfisch Salat

Die Portion hat ca 290 Kalorien und eine wahre Protein Bombe.


Die Zutaten:
Thunfisch im eigenen Wasser
Mais
Kidneybohnen
Erbsen und Möhren
Cherry Tomaten
Mozerella
Pfeffer
Salz
Etwas chilli pulver
Olivenöl

Zubereitung:

Die Zubereitung ist relativ einfach und in 15 Minuten ist das Essen fertig. Die Möhren schälen und die Mozzarella in Stücke schneiden.

Dann jede Zutat in eine Schüssel geben und mit Pfeffer, Salz, Olivenöl und wenn ihr Chili mögt etwas dazu geben. Dann könnt ihr den Salat noch etwas ziehen lassen und schon der Salat fertig.

Alternativ könnt ihr alle Zutaten aus der Dose holen, die Nährwerte bleiben die gleichen und geht etwas schneller.

Veröffentlicht von Etiennes kleine Welt

Ich bin Vater einer 7 Jährigen Tochter und nehme euch mit in meinem Alltag.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: