Trainingstagebuch Beine

Ich hatte letzte Woche ein kleines Motivationsloch und konnte diese hinter mich bringen und so ging es nach einer 1-wöchiger Pause heute motiviert wieder in das Training und so durften sich heute meine Beine freuen.

Ein Motivationsloch kommt nun mal vor und man sollte kein schlechtes Gewissen haben wenn es mal vor kommt, nur dann kann man nur gestärkt wieder kommen und auch der Körper kann sich regenieren.

Ich werde mich definitiv über Muskelkater in den Beinen freuen können, aber auch das wird wieder vorbei gehen.

Ich lass euch mal meinem heutiges Workout da:

  • Kniebeuge: 30kg
  • Frontalkniebeuge: 20 kg
  • Hackenschmittkniebeuge: 40kg
  • Beinstrecker: 30kg
  • Beinbeuger: 30 kg
  • Beinpresse: 69kg
  • Abduktionsmaschine: 30 kg
  • Adduktionsmaschine: 30kg
  • Beinpresse 45 Grad: 120 kg
  • Beinpresse 45 Grad Wade: 120 kg
  • Wadeheben sitzend: 20 kg

Wadehebend stehend: 45 kg

Veröffentlicht von Etiennes kleine Welt

Ich bin Vater einer 7 Jährigen Tochter und nehme euch mit in meinem Alltag.

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