Trainingstagebuch Brust/ Trizeps

Einen wunderschönen Montag ihr lieben. Seid ihr gut in die neue Woche gestartet?

Ich bin aufjedenfall gut in die Woche gekommen und ich muss sagen das ich mit meinem Training sehr zufrieden bin. In allen meinem neuen Übungen aus meinem Trainingsplan habe ich es geschafft mich zu steigern und bin stolz das ich es geschafft habe. Aber seht selbst

Bankdrücken: 60 kg

Bankdrücken positiv: 50 kg

Bankdrücken negativ: 50 kg

Kabelziehen oben: 35 kg

Kabelziehen unten: 35 kg

Fliegende am Kabel: 15kg -> 17,5 kg

Überzug: 14 kg  ->18 kg

Brustpresse: 35kg -> 40 kg

Butterfly:35 kg -> 40 kg

Brustpresse am Sling: eigengewicht

Dips: Eigengewicht

Dipmaschine: 50kg -> 55 kg

Pushdowns: 75 kg

Trizepsstrecker: 70 kg

Pushdowns reverse: 65 kg

Kickbacks: 10 ->12,5kg

Nächste Woche werde ich versuchen die Übungen, die diese noch nicht mit höheren Gewichten das Vergnügen hatten ranzunehmen. Mein Ziel ist es das meine Muskeln wachsen können und Gewicht zu verlieren.

Wenn ihr fragen habt oder Anmerkungen dann schreibt mir ruhig, ich beiße nicht.

Ansonsten lesen wir uns morgen in meinem nächsten Trainingstagebuch Rücken / Bizeps

Veröffentlicht von Etieholino

Ich bin Vater einer 7 Jährigen Tochter und nehme euch mit in meinem Alltag.

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